Любители контактных линз должны иметь, любят уход за глазами СОВЕТЫ

Век информации, по сути, тоже эпоха чрезмерного использования глаз, жизнь наполнена большим количеством электронной информации, вкупе с неправильным питанием и привычками отдыха, частым ношением контактных линз, не только вызывают у человека нарушения эндокринной системы, более серьезную усталость глаз. Ряд проблем со зрением, таких как снижение зрения и сухость глаз, идут одна за другой, что является сигналом SOS, посылаемым глазами. Так как же спасти свои переутомленные глаза? Малые серии для вас, любители контактных линз, дадим несколько советов.

Во-первых, правильно используйте свои глаза. При длительном использовании электронных устройств, пристальном взгляде на экран является большое табу, обратите внимание на соблюдение расстояния между глазами и экраном, а также соответствующее уменьшение яркости экрана. В случае плохого окружающего освещения не смотрите на электронный экран, не врите, читая и читая мобильные телефоны.

Во-вторых, делайте перерывы. Во время перерывов между работой или учебой вы можете выполнять упражнения для глаз, закрывать глаза или отводить взгляд вдаль. Мы должны помнить «правило трех 20», то есть расслабляйтесь глазами каждые 20 минут, моргайте 20 раз и смотрите на 20 метров вдаль, желательно на зеленую опору, чтобы защитить зрение.

В-третьих, исключите усталость. Горячие компрессы для глаз полотенцем в течение 5 минут каждое утро и вечер могут способствовать циркуляции крови вокруг глаз, эффективно снижать усталость, а также удалять темные круги и мешки под глазами. Следует отметить, что такие симптомы, как аллергия на веки и отек, требуют холодных компрессов, а если у глаз воспаление, горячие компрессы и холодные компрессы не подходят.

В-четвертых, обратите внимание на защиту от солнца. Поражение глаз ультрафиолетовым излучением носит долгосрочный и хронический характер. Когда солнце наиболее интенсивно с 12 часов дня до 2 часов дня, вы можете надеть солнцезащитные очки, а при необходимости добавить зонт и шляпу от солнца, чтобы дополнить защиту от солнца.

Кроме того, не менее важно поддерживать сбалансированное и разумное питание. В ежедневном рационе мы должны увеличить потребление витамина А и витамина Е, есть больше печени животных, моркови, кунжута, грецких орехов и т.д., но также есть больше нежирного мяса, молока и других продуктов, богатых высококачественным белком.