Любители контактных линз обязательно любят уход за глазами СОВЕТЫ

Информационная эпоха, на самом деле, также является эпохой чрезмерного использования глаз, жизнь наполнена большим количеством электронной информации, в сочетании с плохим питанием и привычками отдыха, частым ношением контактных линз, что приводит не только к нарушениям эндокринной системы человека, но и к более серьёзной усталости глаз. Серия проблем с глазами, таких как ухудшение зрения и сухость глаз, появляются одна за другой — это сигнал SOS, посылаемый глазами. Так как же спасти свои переутомлённые глаза? Небольшая серия для любителей контактных линз, чтобы дать несколько советов.

Во-первых, используйте глаза правильно. Долгое время использование электронных устройств — это большой табу, следите за соблюдением дистанции между глазами и экраном и соответствующим образом снижайте яркость экрана. В случае плохого окружающего освещения не стоит смотреть в электронный экран, не лежать, читая и читая мобильные телефоны.

Во-вторых, делайте перерывы. Во время перерывов в работе или учёбе вы можете выбрать упражнения для глаз, закрыть глаза или отвести взгляд вдаль. Нам стоит помнить о «правиле три 20», то есть расслабляться глазами каждые 20 минут, моргать 20 раз и смотреть в 20 метров, желательно с зелёным ориентиром, чтобы защитить зрение.

В-третьих, устраняйте усталость. Горячим сжатием глаз полотенцем в течение 5 минут каждое утро и вечер — это поможет улучшить кровообращение вокруг глаз, эффективно снизить усталость и убрать тёмные круги и круги под глазами. Следует отметить, что такие симптомы, как аллергия на веки и отёк, требуют холодных компрессов, а если глаза воспаляются, горячие и холодные компрессы не подходят.

В-четвёртых, обращайте внимание на защиту от солнца. УФ-повреждение глаз — это длительное и хроническое повреждение. Когда солнце особенно яркое с 12 до 14 часов, можно надеть солнцезащитные очки, а при необходимости добавить зонт и солнцезащитную шапку.

Кроме того, не менее важно поддерживать сбалансированное и разумное питание. В ежедневном рационе следует увеличивать потребление витаминов A и витамина E, есть больше печени животных, моркови, кунжута, грецких орехов и т.д., а также есть больше нежирного мяса, молока и других продуктов, богатых качественным белком.