Советы по предотвращению сухости глаз

Советы по предотвращению сухости глаз


Если вы всегда чувствуете, что ваши глаза сухие и невыносимые, как клей, видите вещи затуманенными или бессознательно хотите потереть глаза, то у вас может быть синдром сухого глаза. В клинической практике, хотя синдром сухого глаза не является серьезным заболеванием, он может сильно влиять на повседневную жизнь.
Существует несколько предупреждающих признаков, которые могут указывать на то, что у вас развился синдром сухого глаза, наиболее заметным из которых является постоянная сухость глаз. Будь то в помещении или на улице, днем или ночью, вы можете испытывать липкое ощущение в глазах. Особенно после позднего просмотра сериалов или видеоигр, вы можете почувствовать, как что-то постоянно трется вокруг ваших глазных яблок. Даже когда вы протираете глаза или используете глазные капли, дискомфорт не уменьшается–Это явный признак синдрома сухого глаза.
Синдром сухого глаза проявляется не только сухостью, но и такими симптомами, как светобоязнь, боль в глазах и чрезмерное слезотечение. При ярком освещении пациенты могут испытывать трудности с удержанием глаз открытыми. Могут возникнуть дополнительные признаки, такие как двоение в глазах или временная нечеткость зрения. Если эти симптомы сохраняются в вашей повседневной жизни, не стесняйтесь немедленно обратиться за медицинской помощью. Диагноз обычно может быть подтвержден в течение нескольких минут с помощью тестов слезной пленки или оценки функции мейбомиевой железы.
Есть много советов по предотвращению сухости глаз, но ключевым является профилактика. Начните с избавления от вредных привычек, которые могут повредить глаза. Когда вы смотрите в компьютер или телефон в течение 40-60 минут подряд, встаньте, подойдите к окну и посмотрите на горы и деревья вдалеке.
В знойное лето кондиционер становится неизбежной необходимостью, и многие люди держат его включенным весь день. Сухой воздух удаляет влагу из глаз, поэтому рекомендуется использовать увлажнитель воздуха для поддержания влажности в помещении в пределах 40%-50%. Точно так же использование вентиляторов требует осторожности–В то время как некоторые предпочитают шляпы со встроенными вентиляторами или мини-вентиляторы на шее, эти прямые потоки воздуха могут ускорить испарение глазной влаги.
Питание глаз также важно. Диета, богатая витаминами, каротином и лютеином, эффективна для защиты функций глаз. Кроме того, употребление большего количества глубоководной рыбы или жира глубоководных рыб может дополнить жирные кислоты, которые помогают глазам выделять масла, которые играют важную роль в поддержании стабильности слезной пленки.
 

© Copyright 2018 Все права защищеныДигуд