Советы по предотвращению сухости глаз

Советы по предотвращению сухости глаз


Если вы постоянно чувствуете, что глаза сухие и невыносимые, как клей, видите что-то затуманенное или бессознательно хотите потереть глаза, возможно, у вас синдром сухого глаза. В клинической практике, хотя синдром сухого глаза не является серьёзным заболеванием, он может значительно влиять на повседневную жизнь.
Существует несколько тревожных признаков, которые могут указывать на развитие синдрома сухого глаза, наиболее заметный из которых — постоянная сухость глаз. Будь то в помещении или на улице, днём или ночью вы можете почувствовать липкое, песчанистое ощущение в глазах. Особенно после позднего просмотра сериалов или видеоигр вы можете постоянно чувствовать, как что-то трёт у ваших глаз. Даже когда вы трёте глаза или используете глазные капли, дискомфорт не проходит–Это явный признак синдрома сухого глаза.
Синдром сухого глаза проявляется помимо сухости, включая светобоязность, боль в глазах и чрезмерное слезозание. В светлых условиях пациентам может быть трудно держать глаза открытыми. Могут появиться дополнительные признаки, такие как двоение в глазах или временное затуманенное зрение. Если эти симптомы сохраняются в вашей повседневной жизни, не стесняйтесь немедленно обратиться за медицинской помощью. Диагноз обычно подтверждается в течение нескольких минут с помощью тестов на слёзную плёнку или оценки функции мейбомиевых желез.
Существует множество советов по предотвращению сухости глаз, но главное — профилактика. Начните с избавления от вредных привычек, которые могут повредить глаза. Когда вы смотрите в компьютер или телефон 40-60 минут подряд, встаньте и пройдитесь к окну и посмотрите на горы и деревья вдалеке.
В знойное лето кондиционер становится неизбежной необходимостью, и многие люди держат его включённым весь день. Сухой воздух выводит влагу из глаз, поэтому рекомендуется использовать увлажнитель воздуха для поддержания влажности в помещении от 40% до 50%. Аналогично, использование вентиляторов требует осторожности–Хотя некоторые предпочитают шляпы с встроенными вентиляторами или мини-вентиляторами на грифе, такие прямые потоки воздуха могут ускорить испарение влаги глаз.
Питание глаз также важно. Диета, богатая витаминами, каротином и лютеином, эффективна для защиты функций глаз. Кроме того, употребление большего количества глубоководной рыбы или рыбьего жира может дополнять жирные кислоты, помогая глазам выделять масла, что играет важную роль в поддержании стабильности слёзной пленки.
 

© Авторские права 2018 Все права защищеныДигуд